C2C Foix

Course courte, récit court. Retour sur  cette C2C que j'aime bien, deux côtes à monter à fond en se faisant péter jambes et poumons. L'an dernier j'avais fait une très bonne course et terminé 9ème. J'espère faire aussi bien, mais...

 9h09 je démarre après avoir failli rater mon départ. J'étais pourtant là après un bon échauffement avec 2 ou 3 minutes d'avance sur mon horaire de départ prévu,  mais sans doute à cause du décalage horaire particulier à Foix j'arrive juste à temps pour démarrer.

 Je pars vite, sans doute trop vite, et après quelques centaines de mètres je suis déjà dans le rouge, obligé de ralentir. Un peu asphyxié j'ai l'impression de passer le reste de la course à sauver les meubles.

Je double plusieurs coureuses et coureurs partis devant moi, seulement rejoint par Xavier Cougul qui m'a donc repris 30 secondes et me servira de lièvre jusqu'en haut.

J'essaie de courir, de marcher vite quand c'est trop raide, de relancer dès que je peux et je boucle ainsi le premier chrono en 21'47". Les chiffres ne mentent pas, l'an dernier j'avais mis 20'20". Avec ce temps j'aurais été 6 ou 7ème, là je suis au-delà des 20, assez déçu.

Mais réaliste aussi, il y a eu la récup après le Tour des Cirques et j'ai repris les fractionnés depuis peu, le résultat est là.

Je suis arrivé en haut bien vidé et j'apprécie les quelques gorgées de San Miguel , cette petite bière montée par les copains du Spiridon du Pays d'Olmes. Je reste raisonnable et ne la bois pas entière.

Je redescends en compagnie de Julien, Monsieur Trail des Cascades, et le bon côté de cet effort bref est que l'on récupère très vite.

Je passe au ravito sous la halle où malheureusement les résultats ne seront pas disponibles avant d'attaquer la seconde manche. Je me change, m'échauffe à nouveau, fais quelques photos des premiers partants avant de me présenter à mon tour sur la ligne de départ.

 Cette fois je ne fais pas la même erreur, je ne pars pas comme un fou et j'essaie de gérer ma montée. Marche rapide pour la première partie très raide, puis je relance après avoir passé la croix.

Xavier m'a à nouveau doublé, je l'accroche un petit moment puis je suis obligé de le laisser filer. J'ai l'impression de faire une bonne montée, j'arrive à bien relancer sur le plat et entre les buis, avant de grimper la butte finale. J'en termine à nouveau après la vingtième place, dans un temps de 19'09" difficile à comparer au 16'52" de 2013 car la section était un peu plus longue avec un départ du bas de la rue. Mais j'ai bien du perdre une minute entre les deux années.

Au cumul des deux chronos je serais 24ème et insatisfait.

 Le copieux et sympathique ravito d'après course est conforme au bon souvenir que j'en avais, de quoi boire et se restaurer en quantité et qualité.

Il ne restait plus ensuite qu'à assister à la remise des prix, au tirage au sort et aller déguster la bière offerte au café voisin. Tout en distribuant négligemment quelques exemplaires du tout nouveau flyer des Citadelles.

Prochaine étape après les côtes, la vitesse sur le Tour du Lac de Montbel avec juste une semaine pour encore fractionner et regagner du dynamisme.

Trail de Nyer

 Et nous voici déjà à Nyer pour la dernière manche du Défi Sud Trail's. Les sept épreuves ont été de beaux succès, je crois appréciés de tous les participants, sur des épreuves physiquement dures mais à l'ambiance chaleureuse, ce que l'on aime et que l'on voulait proposer.

Il se murmure qu'on remettrait ça l'an prochain.

En attendant, pour moi tout commence la veille en partageant une sympathique soirée avec quelques copains et les membres de l'organisation. Soirée arrosée mais avec modération, demain il y a course...

Après une nuit rythmée par un réveil toutes les heures, à chaque fois que sonne le clocher voisin, me voici à l'échauffement dans les rues de Nyer, autour de son joli château. Il n'y a pas de question à se poser, ici ça monte partout autour du village.

Le profil s'annonce rude, 1800m à monter  en environ 13km, ce que je compte faire le plus fort possible. Pour la descente on verra bien...

A 9h le départ est donné et je pars assez vite pour ne pas me faire enfermer et bouchonner sur le premier sentier qui arrive, étroit et pentu. On est de suite dans l'ambiance, ça monte très fort, approximativement deux kilomètres verticaux à enchaîner.

 J'alterne course et marche rapide selon le degré de la pente, je me sens en grande forme, la fatigue du Tour des Cirques enfin évacuée. J'ai repris les fractionnés en cote et ça se sent.

J'essaie de prendre quelques photos sans perdre trop de temps, mais elles ne rendront jamais la beauté des sentiers que l'on a parcourus. De très belles parties, la plupart du temps dans les bois, une trace agréable avec pas mal de verdure. Ca monte fort partout mais j'aime ça.

Je suis suivi de près par quelques coureurs mais je pousse pour ne pas me faire rejoindre. A la fin de la première bosse, on descend pendant un moment, 200 ou 300m de D- sur de supers sentiers avalés à fond. Du pur plaisir, et personne ne revient.

A un moment ma cheville se tord avec un sale angle, mais le corps entraîné récupère cette erreur et je poursuis comme si rien ne s'était passé. Pendant ce temps un copain (moins entraîné il est vrai) s'est fait une très grosse entorse sur le tranquille chemin du Canal du Midi à Toulouse.

Après cette course folle, on arrive à un ravito. Je croque deux pâtes de fruit et perds du temps à me déchausser pour régler un problème inhabituel : j'ai une chaussette qui glisse et rentre dans la chaussure, provoquant un frottement à la limite de l'ampoule sur le tendon d'Achille. Je devrais par la suite renouveller l'opération une ou deux fois.

Pendant ce temps mes poursuivants sont passés et repartis devant moi. Challenge, les reprendre tous.

On attaque les 900m+ suivants et je suis toujours en forme. En 10 minutes j'ai refait mon retard et doublé les huit coureurs, même ceux qui ont pris des bâtons de fortune dans les bois.

Un peu plus haut je double encore deux ou trois coureurs, la grande forme.

Vu ma tête j'ai quand même un peu puisé en grimpant ces 1800m en environ deux heures.

Sur le haut de la course, on sort des bois pour admirer le panorama de tous les sommets qui nous entourent. Je demande ma place au classement du point haut, on m'annonce 33ème. Ca me va.

 Suit une partie transversale, légèrement montante où la progression hors sentier n'est pas très simple. Au bout de 2h15 on atteint le col avant de plonger dans la grande descente. A ce moment là le premier franchit la ligne d'arrivée...

 

A partir de là, les sentiers sont assez techniques et je n'ai pas envie de me blesser ou même de me défoncer plus. La tête n'y étant pas je lève le pied et me laisse dépasser par tous ceux que j'avais distancé en montée, plus quelques autres, dont les trois premières féminines.

Et puis ça me laisse le temps d'admirer les beaux paysages alentour.

Passé la caillasse et le technique,  on retrouve de très jolis sentiers en sous bois. J'effectue quelques minutes lancé à fond, poursuivi mais non dépassé par quelques coureurs. Puis le sol redevient un peu technique, racines et quelques rochers, et je ralentis à nouveau.

Je m'arrête à chaque ravito et après le dernier, plus très loin de l'arrivée, je décide de relancer la machine. Je finis donc sur un mode plus dynamique et plus personne ne me doublera.

 J'en termine en 3h12, à la 54ème  place.

Finalement je suis très satisfait de ma course, une belle montée efficace, puis les 1800m redescendus en moins d'une heure (ce qui occasionnera de grosses courbatures les jours suivants). Pas de fatigue et les petites douleurs que je ressentais jusqu'à récemment au niveau de l'adducteur ou dans le pied ont disparu. Le Tour des Cirques semble cette fois bien digéré.

 L'après course sera encore une fois bien sympa, une bière offerte à l'arrivée, et un bon sandwich chaud compris dans l'inscription. Plus la buvette à disposition pour les plus motivés.

En résumé sentiers et paysages superbes, à découvrir si ce n'est déjà fait. Un seul défaut, c'est quand même assez loin. Du coup j'avais pris le lundi pour rentrer sans me presser après avoir fait une rando en décrassage dans la jolie vallée d'Eyne.

Rendez-vous à la C2C très bientôt pour confirmer que je monte toujours aussi vite.