- Réussir son Ultra (projet)

Prochainement...

- Off la Clape - Trail de Moussan

A l'initiative de Benoît, deuxième Off dans le massif de la Clape, un après le premier dont je garde un excellent souvenir.


Le groupe avant le départ, Kikourou en force.

Ne courant pas tous à la même allure, on s'arrête souvent pour discuter ou admirer les paysages.

Mr et Mme Francis31.

Francis qui n'oublie pas de s'arrêter pour ramasser des champignons...

Séquence escalade pour monter à la Vigie.

Tintin reporter en action.

Après la sortie, on se retrouve le soir au resto pour récupérer quelques calories.

Je peux me lâcher, je ne cours pas le lendemain.

Trail de Moussan

Quelques Kikous avant le départ.

A 1 minute du départ, Emmanuel tente de comprendre comment fonctionne son GPS...

Renseigné par les bénévoles, je vole d'un endroit à un autre pour voir passer les coureurs.

Le Boer, c'est lui.

La première féminine.

Benoît

Steve

Yvan

Ludovic

Énorme passage boueux sous le pont. Grand spectacle pour les rares spectateurs.

Certains y laissent une chaussure.

Mme Gae11

Tout ça se termine en labyrinthe dans les rues du village : Moussan Urban Trail

Dernier ravito avant d'aller affronter un autre resto.

- Boucle du Confluent

Impossible pour moi de rater ce 10km, le seul que je fais chaque année depuis mes débuts en course à pied.
Et puis comme je suis un des rares à être présent depuis la 1ère édition en 2003, j'y suis invité.

Ceux qui chercheront dans les archives d'Ultrapassions verront que je tournais là bas quand j'étais en forme autour des 35'.

Reprenant à peine le footing après la phlébite, je vise un temps tranquille de 1 heure en footing.

Bonne ambiance ici comme chaque année. Je prends un petit café au chaud en discutant avec quelques connaissances, pour la plupart rencontrées sur des trails.

Départ tranquille donc, mais au 1er kilomètre je suis en 4'30". Trop rapide pour un footing, je ralentis donc.

Parti plutôt devant, je passe la course à me faire doubler, admirant le paysage et les charmes du peloton.

Je prends le temps de boire au ravito du 5ème km et je continue sur mon rythme touristique.

Je passe au 8ème km en 40'45" et je me laisse tenter par l'objectif de finir sous les 50. J'accélère donc à peine un peu, déposant là pas mal de coureurs qui doivent être à leur maximum.

Ca fait du bien de sentir son corps qui répond durant ces deux derniers kilomètres un peu plus rapides.

Je termine en 49'44", content de cette course de reprise tranquille.

Je n'ai aucun objectif sérieux avant les premiers mois de 2009, ce qui me laisse le temps de revenir progressivement à mon niveau, le but ultime de l'année étant fixé : ce sera le Grand Raid des Pyrénées à la fin du mois d'Août.

- Vtt autour de Bélesta

Samedi matin, je quitte Toulouse et le plafond de nuages, direction Bélesta, la neige et le soleil.

Première fois que je refais du sport depuis les Templiers, il y a trois semaines. Donc j'y vais tout cool.

Départ de Bélesta et passage par la fontaine intermittente de Fontestorbes.

Je suis la piste jusqu'à Fougax : très roulant et très humide, comme toujours.

De belles couleurs d'automne.

Je suis le tracé des Citadelles jusqu'à la passerelle. Mes jambes ne sont pas encore prêtes pour la grosse montée vers le col des Balussous.

Après une ballade sur une piste forestière, je rebrousse chemin jusqu'à Bélesta et je prends la piste vers Terris.

Le Vtt passe et les chiens aboient. Toujours à Terris.

A Durenat, je descends vers Jordy. La piste bien boueuse est creusée d'ornières.

Le vtt que je viens d'acheter d'occase a les patins bien usés et des pneus qui glissent bien. Résultat je descends le vélo à la main, pas question que je me blesse en ce moment.

Le sentier entre l'Aiguillon et Bélesta est toujours aussi sympathique, en bordure de l'Hers.




2h30 de vtt tranquille et je rentre, déjà un peu fatigué, manque d'entrainement.

Belle sortie pour la reprise, sur une partie très roulante des sentiers des Citadelles.