lundi 27 octobre 2014

Tour du lac de Montbel 2014










Retour sur le Tour du Lac de Montbel. 
Une semaine après la C2C, avec une performance décevante pour moi, me voici sur ce tour du lac, roulant, rapide, et que j'aborde sans pression ni objectif, juste réaliser une grosse séance de vitesse.
Tellement peu de pression que la veille j'effectue une belle rando au Soularac par l'étang Tort, avec un retour en crête inédit pour moi, six heures de plaisir en montagne et tant pis si cela influe sur le résultat du lendemain.
 


Me voici donc au départ le lendemain. Il fait beau, le terrain est sec et je suis en forme. Je passe sur le cadeau de bienvenue, sorte de bidon à main avec sérigraphie déjà effacée, en espérant que le gars qui vend ça est en prison. A part ce détail, l'ambiance est bonne sur le site, beaucoup de salutations et un bon échauffement sur le sentier d'arrivée.
 






A 10h c'est le départ. Ca part vite, je suis bien et me place environ en 7ème position. Je mène un bon moment une belle bataille avec François et un autre coureur des Foulées du Sou, chacun relançant à tour de rôle, avant de craquer un peu au bout de vingt minutes, forcé de les laisser filer.
 



Je suis parti sans bidon, comptant sur le point d'eau et les deux ravitos annoncés. Mais les kilomètres défilent et il n'y a pas d'eau en vue. Après 30 minutes de course toujours rien. Je ne sais pas si ça aurait changé le résultat, j'en doute, mais en tous cas ça m'a énervé un petit moment.

Pendant ce temps je me fais dépasser par Xavier Cougul avec qui j'avais un peu bataillé la semaine précédente sur la C2C. Impossible de le suivre, je suis bien moins rapide qu'en début de course et j'essaie de sauver les meubles.



Au ravito que j’atteins enfin j'effectue une courte pause, le temps d'avaler un coca et repartir avec deux ou trois bouts de fromage en bouche. Un coureur du Spiridon que je ne connais pas me dépasse à son tour, impossible d'accrocher là aussi.


Avant d'arriver au deuxième ravito, j'avale un gel qui je l'espère me permettra de finir fort. Derrière moi personne, à part un coureur en rouge très très loin. Je me crois donc tranquille, mais même si je n'ai pas ralenti je sens bien que ce coureur se rapproche.


Dans les supers sentiers joueurs de la fin de course il me rejoint, en me disant de ne pas m'affoler, qu'on finira ensemble. En fait c'est Olivier Foissac, que je n'avais pas reconnu. Il réalise une longue sortie d'entrainement et après être parti tranquillement il finit fort.

 
Et il va donc me booster jusqu’à la ligne d'arrivée, me permettant d'accélérer, ce que je n'aurais sans doute pas fait seul. On en termine donc fort, bouclant le tour en 1h06'55", une minute de moins qu'il y a deux ans pour moi, grâce à un sol sec qui change beaucoup les appuis.


Malheureusement,  malgré notre arrivée ex æquo main dans la main, le classement n'en tiendra pas compte et nous classera 11 et 12ème.






 


L'après course sous un bon soleil est sympa, en dégustant la bonne bière offerte tout en assistant à la remise des prix.


La préparation du fameux Mac d'Olmes pour les nombreux participants qui mangeront là.


Pour ma part je repartirais sans manger mais en faisant une petite halte gourmande au salon du chocolat de Saverdun.
Le chrono me satisfait pleinement et m'a agréablement surpris, la forme et la vitesse semblent être là. On verra sur les prochaines étapes, au Trail Larzac Dourbie et puis en pure vitesse sur le 10km de Portet, avant une pause bien méritée.


mercredi 15 octobre 2014

C2C Foix


Course courte, récit court. Retour sur  cette C2C que j'aime bien, deux côtes à monter à fond en se faisant péter jambes et poumons. L'an dernier j'avais fait une très bonne course et terminé 9ème. J'espère faire aussi bien, mais...


 9h09 je démarre après avoir failli rater mon départ. J'étais pourtant là après un bon échauffement avec 2 ou 3 minutes d'avance sur mon horaire de départ prévu,  mais sans doute à cause du décalage horaire particulier à Foix j'arrive juste à temps pour démarrer.





 Je pars vite, sans doute trop vite, et après quelques centaines de mètres je suis déjà dans le rouge, obligé de ralentir. Un peu asphyxié j'ai l'impression de passer le reste de la course à sauver les meubles.
Je double plusieurs coureuses et coureurs partis devant moi, seulement rejoint par Xavier Cougul qui m'a donc repris 30 secondes et me servira de lièvre jusqu'en haut.





J'essaie de courir, de marcher vite quand c'est trop raide, de relancer dès que je peux et je boucle ainsi le premier chrono en 21'47". Les chiffres ne mentent pas, l'an dernier j'avais mis 20'20". Avec ce temps j'aurais été 6 ou 7ème, là je suis au-delà des 20, assez déçu.
Mais réaliste aussi, il y a eu la récup après le Tour des Cirques et j'ai repris les fractionnés depuis peu, le résultat est là.



Je suis arrivé en haut bien vidé et j'apprécie les quelques gorgées de San Miguel , cette petite bière montée par les copains du Spiridon du Pays d'Olmes. Je reste raisonnable et ne la bois pas entière.




Je redescends en compagnie de Julien, Monsieur Trail des Cascades, et le bon côté de cet effort bref est que l'on récupère très vite.



Je passe au ravito sous la halle où malheureusement les résultats ne seront pas disponibles avant d'attaquer la seconde manche. Je me change, m'échauffe à nouveau, fais quelques photos des premiers partants avant de me présenter à mon tour sur la ligne de départ.







 Cette fois je ne fais pas la même erreur, je ne pars pas comme un fou et j'essaie de gérer ma montée. Marche rapide pour la première partie très raide, puis je relance après avoir passé la croix.



Xavier m'a à nouveau doublé, je l'accroche un petit moment puis je suis obligé de le laisser filer. J'ai l'impression de faire une bonne montée, j'arrive à bien relancer sur le plat et entre les buis, avant de grimper la butte finale. J'en termine à nouveau après la vingtième place, dans un temps de 19'09" difficile à comparer au 16'52" de 2013 car la section était un peu plus longue avec un départ du bas de la rue. Mais j'ai bien du perdre une minute entre les deux années.
Au cumul des deux chronos je serais 24ème et insatisfait.










 Le copieux et sympathique ravito d'après course est conforme au bon souvenir que j'en avais, de quoi boire et se restaurer en quantité et qualité.






Il ne restait plus ensuite qu'à assister à la remise des prix, au tirage au sort et aller déguster la bière offerte au café voisin. Tout en distribuant négligemment quelques exemplaires du tout nouveau flyer des Citadelles.
Prochaine étape après les côtes, la vitesse sur le Tour du Lac de Montbel avec juste une semaine pour encore fractionner et regagner du dynamisme.



mercredi 1 octobre 2014

Trail de Nyer


 Et nous voici déjà à Nyer pour la dernière manche du Défi Sud Trail's. Les sept épreuves ont été de beaux succès, je crois appréciés de tous les participants, sur des épreuves physiquement dures mais à l'ambiance chaleureuse, ce que l'on aime et que l'on voulait proposer.
Il se murmure qu'on remettrait ça l'an prochain.

En attendant, pour moi tout commence la veille en partageant une sympathique soirée avec quelques copains et les membres de l'organisation. Soirée arrosée mais avec modération, demain il y a course...










Après une nuit rythmée par un réveil toutes les heures, à chaque fois que sonne le clocher voisin, me voici à l'échauffement dans les rues de Nyer, autour de son joli château. Il n'y a pas de question à se poser, ici ça monte partout autour du village.


Le profil s'annonce rude, 1800m à monter  en environ 13km, ce que je compte faire le plus fort possible. Pour la descente on verra bien...



A 9h le départ est donné et je pars assez vite pour ne pas me faire enfermer et bouchonner sur le premier sentier qui arrive, étroit et pentu. On est de suite dans l'ambiance, ça monte très fort, approximativement deux kilomètres verticaux à enchaîner.






 J'alterne course et marche rapide selon le degré de la pente, je me sens en grande forme, la fatigue du Tour des Cirques enfin évacuée. J'ai repris les fractionnés en cote et ça se sent.





J'essaie de prendre quelques photos sans perdre trop de temps, mais elles ne rendront jamais la beauté des sentiers que l'on a parcourus. De très belles parties, la plupart du temps dans les bois, une trace agréable avec pas mal de verdure. Ca monte fort partout mais j'aime ça.




Je suis suivi de près par quelques coureurs mais je pousse pour ne pas me faire rejoindre. A la fin de la première bosse, on descend pendant un moment, 200 ou 300m de D- sur de supers sentiers avalés à fond. Du pur plaisir, et personne ne revient.
A un moment ma cheville se tord avec un sale angle, mais le corps entraîné récupère cette erreur et je poursuis comme si rien ne s'était passé. Pendant ce temps un copain (moins entraîné il est vrai) s'est fait une très grosse entorse sur le tranquille chemin du Canal du Midi à Toulouse.



Après cette course folle, on arrive à un ravito. Je croque deux pâtes de fruit et perds du temps à me déchausser pour régler un problème inhabituel : j'ai une chaussette qui glisse et rentre dans la chaussure, provoquant un frottement à la limite de l'ampoule sur le tendon d'Achille. Je devrais par la suite renouveller l'opération une ou deux fois.
Pendant ce temps mes poursuivants sont passés et repartis devant moi. Challenge, les reprendre tous.
On attaque les 900m+ suivants et je suis toujours en forme. En 10 minutes j'ai refait mon retard et doublé les huit coureurs, même ceux qui ont pris des bâtons de fortune dans les bois.

Un peu plus haut je double encore deux ou trois coureurs, la grande forme.



Vu ma tête j'ai quand même un peu puisé en grimpant ces 1800m en environ deux heures.




Sur le haut de la course, on sort des bois pour admirer le panorama de tous les sommets qui nous entourent. Je demande ma place au classement du point haut, on m'annonce 33ème. Ca me va.




 Suit une partie transversale, légèrement montante où la progression hors sentier n'est pas très simple. Au bout de 2h15 on atteint le col avant de plonger dans la grande descente. A ce moment là le premier franchit la ligne d'arrivée...


 


A partir de là, les sentiers sont assez techniques et je n'ai pas envie de me blesser ou même de me défoncer plus. La tête n'y étant pas je lève le pied et me laisse dépasser par tous ceux que j'avais distancé en montée, plus quelques autres, dont les trois premières féminines.
Et puis ça me laisse le temps d'admirer les beaux paysages alentour.






Passé la caillasse et le technique,  on retrouve de très jolis sentiers en sous bois. J'effectue quelques minutes lancé à fond, poursuivi mais non dépassé par quelques coureurs. Puis le sol redevient un peu technique, racines et quelques rochers, et je ralentis à nouveau.
Je m'arrête à chaque ravito et après le dernier, plus très loin de l'arrivée, je décide de relancer la machine. Je finis donc sur un mode plus dynamique et plus personne ne me doublera.






 J'en termine en 3h12, à la 54ème  place.
Finalement je suis très satisfait de ma course, une belle montée efficace, puis les 1800m redescendus en moins d'une heure (ce qui occasionnera de grosses courbatures les jours suivants). Pas de fatigue et les petites douleurs que je ressentais jusqu'à récemment au niveau de l'adducteur ou dans le pied ont disparu. Le Tour des Cirques semble cette fois bien digéré.


 L'après course sera encore une fois bien sympa, une bière offerte à l'arrivée, et un bon sandwich chaud compris dans l'inscription. Plus la buvette à disposition pour les plus motivés.

En résumé sentiers et paysages superbes, à découvrir si ce n'est déjà fait. Un seul défaut, c'est quand même assez loin. Du coup j'avais pris le lundi pour rentrer sans me presser après avoir fait une rando en décrassage dans la jolie vallée d'Eyne.
Rendez-vous à la C2C très bientôt pour confirmer que je monte toujours aussi vite.